新年快樂呀大家~~~
2013年也要請大家多多指教唷
大家去哪兒跨年呀
今年跨年超冷的
不過好像每年都很冷
冷冷的比較有fu!!!
新的一年也是要瘦瘦的唷
最近聖誕節跟跨年都大吃大喝的
好有罪惡感唷~~~
最近小萍有一個最新發現一定要分享給大家
日本電視介紹的白蘿蔔減肥法
有女藝人因此瘦了11.6kg
當時日本超市一時之間白蘿蔔缺貨造成很大的迴響
前陣子連AKB的前田敦子也開始實行
在女明星之間大大流行！
這一回就要來介紹用生白蘿蔔減肥的方法(´∀｀)
什麼是生白蘿蔔減肥？用生的白蘿蔔減肥11.6公斤！？
2012年の1月5日日本的富士電視台的美體健康節目（ビューティコロシアムダイエットスペシャル）
搞笑２人組的蒲公英裡的白鳥久美子用生白蘿蔔減肥法
成功的瘦了11.6公斤！
為什麼生的白蘿蔔對減肥有效
白蘿蔔的辣味成份有異硫氰酸酯
可以除去活性氧，增加代謝
白蘿蔔含有消化酵素的澱粉酶
可以增強對碳水化合物的消化能力
維他命Ｃ跟維他命Ａ也含量豐富
也就是說辣味成分裡的異硫氰酸酯
越靠進白蘿蔔的根部含量越多
日本超市有時候會賣對切一半的白蘿蔔
記得買沒有葉子的底部哦！
而且可以除去活性氧，對抗老化也很有幫助( ´∀｀)
生白蘿蔔減肥的做法
基本準備
一天要吃生的白蘿蔔300克
白蘿蔔小的一顆也差不多要1kg左右
根據白蘿蔔的粗細也不同
不過直接橫切5~6cm大約300g左右
更有效率執行的生白蘿蔔料理
每天持續吃生白蘿蔔300克也滿大量的
最好的方法就是把生白蘿蔔泥跟醋醬油或其他調味醬混合
直接倒在料理上面！
比如說炒豬肉上面直接加上生白蘿蔔跟醋醬油
不但健康又可以增加風味，讓料理的完成度更高
或著以日式煎魚或烤魚的方法
上面放大量的生蘿蔔泥可以中和原本鹹味
讓味蕾有更多的層次享受
其他像把白蘿蔔切絲，跟其他蔬菜沙拉混合
廚藝高超的人可以把白蘿蔔切成薄片
裡面包肉或蝦沾醬料吃也很美味( ´∀｀)
磨白蘿蔔泥時的注意點
可以的話盡量連生白蘿蔔汁也一起吃最好
白蘿蔔泥做好時，稍微倒掉一點白蘿蔔汁就好
是不是很簡單？
白蘿蔔含有的成分可以抑制容易引發癌症的氧化酵素
還有可以解除宿醉的酵素「澱粉酶」。
對健康對美容對減肥都很好的白蘿蔔
每天加到各種料理裡嘗試看看呢？
看完要幫我推推喔~~^^
成功瘦身不復胖的三大關鍵!!
【老娘就是要瘦!!】超神奇不動也能瘦之我愛beauty小舖運動膠囊
女人必要美腿招術 !
年後激瘦六公斤!!七日食譜大分享
瘦三公斤的祕密武器
留言列表
