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平常很多女孩子都在極力的想要變瘦
可是節食對身體不好,所以還是得搭配運動的說
所以呢愛美的女孩子們
還是要勤勞點多多運動,這樣才能瘦的有自信
這是我平常會做的瘦身小運動
總共有三種喔 分別是....蝴蝶袖 大腿內側 小腿
【掰掰蝴蝶袖】
首先先把雙手往旁邊伸直
往內劃一個圓 這動作做15次
再往外劃一個圓 這動作也做15次
連續這樣做3次喔
【大腿內側】
首先把雙腳張開與肩同寬
腳要踩地喔 不可以翹起來
往下蹲持續個5秒鐘
這動作需連續做15次
【小腿】
因為上班需要 所以必須一直坐著
但我的腳也沒有閑下來喔
我會把腳趾用力翹起 拉拉小腿筋
可一腳可兩腳一起做
這動作我會持續做個10分鐘喔
這是幾個簡單的小動作
每天只要花半個小時 就可以有夢寐以求的S曲線喔
還不快跟上我的腳部一起做！
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