好多朋友都說小萍很棒！
瘦得很漂亮之外，還可以維持住
都不會瘦了又胖胖了又瘦，整個就是把體重給HOLD的穩穩的
其實很簡單，小萍身邊的同學朋友們
減肥的時候，常常不是沒抓住重點，就是壞習慣一堆
搞的每次都瘦下來了，沒多久又胖了回去
像我有個同學，都靠節食來減肥
但是這是最差的方法唷，寶貝們可別學
因為我們的身體是無法忍受長時間不吃不喝的肌餓感的
所以當你這餐不吃那餐不知之後，當你真的受不了的時候吃進去的
會是平常所需要的更多，而且因為你餓太久了身體會發出警訊
有營養近來摟，要趕快吸收然下一餐搞不好又吃不到了
所以會不管你吃了多少，他都吸收多少唷
所以啦!! 平時三餐就要均衡飲食不挑食不偏食唷
還有些朋友是因為無法持之以恆的減肥，才會瘦不下來
很多人都沒有恆心，覺得說唉 我怎麼減肥這麼久，才瘦這一點點呢
就馬上放棄了，這也是減肥失敗的一大原因唷
很多節目上也有在討論的減肥失敗的方法其中有一樣
也是很多人常常犯的錯誤，就是喜歡嘗試不同的偏方
坊間很多偏方減肥，吃草藥啦、埋針啦、菜刀減肥法啦
很多都是沒有醫學根據的，小心沒有成功減肥反而造成一身病痛唷
再來，減肥的時候不要給自己太大的壓力
減肥要循序漸進，真正健康的瘦身是不可能一夜之間瘦下來的
只要有恆心，有毅力不亂吃偏方不亂節食
持續的運動，相信大家也都可以跟小萍一樣，瘦得健康又hold的住的!!
每個人的體質不同，所適合的減肥方法也會有所不同
找出適合自己的減肥方法，才是最能有效減肥的唷
像小萍我就是因為找到最適合自己
也最能持之以恆的減肥方式，才能維持的這麼漂亮唷
1. 吃飯的時候一定要專心，要定時
這個可是醫學研究上有數據的唷
很多人吃飯的時候都要看電視、看書
這是很容易造成消化不良的！
而且也會因為不專心，而吃了過多的食物唷
2.每天提早上床睡覺，不熬夜
睡覺的時候，我們的身體還是在運作的
包含呼吸心跳、血液循環以及代謝都是在持續作用的
光是躺著不動，也一定要消耗必需的熱量
所以啦，如果每天早點睡覺除了可以避免消夜的誘惑，還可以有充足的休息時間
讓身體機能運作更正常，就連新陳代謝的速度也會比平常熬夜的時候要快很多唷
3.養成定時排便的好習慣
現在很多學生以及上班族，都是屬於下半身肥胖的族群
除了長時間坐在椅子上之外，排泄不離也是造成下半身發胖的主要原因
所以像小萍我，每天除了喝2000c.c以上的白開水之外
還會吃很多的蔬菜以及水果，一個禮拜也會喝一次酵素
來讓肚子清的更乾淨！
寶貝們也有小腹以及下半身肥胖的困擾嗎~
除了宿便要清乾淨，也可以跟小萍一起做纖腰操唷~
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