女人的門面最重要!!!駝背的不良影響跟駝背改善法！－黃小萍的美麗日記

最近看到路上很多正妹...

穿的是最新流行

化妝與髮型無懈可擊

但姿勢不良時對給人的印象就是扣分啊

其實小萍從小就長的高

所以小時候有駝背

但被爸爸罵然後自己也有在注意矯正過後

小萍就都是很抬頭挺胸唷

所以看起來也頗有精神的嘻嘻

而且駝背對胸部的發育也會不好喔!

駝背不但容易造成肥胖

長年一直維持不好的姿勢的話

也很容易引發大病!!!

所以今天小萍要來針對駝背的缺點跟改善方法來說明介紹(´∀｀)

為什麼容易駝背？

手機或電腦等現代生活的帶來的影響

現代人的生活行動都是把視線放在手中一邊移動

不小心就會低頭、肩膀變垮

不知不覺就變成駝背了。

以為這樣是"放鬆的姿勢"

我們生活當中很容易形成的姿勢
不小心就會養成不好的習慣

背後的肌肉或屁股的肌肉、腹肌等不使用時可以讓身體安定
產生讓自己以為這是最放鬆的錯覺

駝背的缺點

看起來印象不好

姿勢體態不好

會給人疲倦沒精神

看起來沒有幹勁、變老的印象

是很恐怖的~~~

骨骼容易歪斜

因為肌肉是附著於骨頭上

駝背時頭會往前傾

身體為了平衡，會讓脊椎、骨盆、骨關節都容易跟著歪斜

很多地方會鬆弛下垂

屁股的肌肉或大腿內側肌肉拉長鬆弛
大腿膝蓋上的肌肉反而變硬變胖

駝背也會造成肌肉施力不平衡

造成胸部下垂、雙下巴等原因

也是造成脖子的皺紋增加的原因

正確姿勢的確認方法

站在牆壁前一起來調整(´∀｀)

腳跟與牆壁約距離5公分，兩腳並攏站直

縮小腹，頭後方約與牆壁距離可以放手指1根粗的距離

腰後面請與牆壁保持約1個手掌寬

當然做上述動作的時候要抬頭挺胸縮下巴

不過挺胸過度對腰會造成負擔

容易變腰痛的原因所以適度就好要注意哦!!

跟我一樣當個抬頭挺胸的美女八^^