這幾天早上起來都發現自己水腫的很厲害~~
不知是不是睡前水喝太多的原因呢!!
我相信很多女生都有水腫的困擾
身體積了多餘的水分 就會讓妳看起來腫腫的唷!!
甚麼是水腫??大家知道嗎!!
早上起床後眼皮浮腫
臉看起來圓腫 到下午時雙腳腫脹
用手指按壓皮膚會有明顯凹痕 很明顯唷!!真的有的時候不是胖~~是水腫啦!!!
水腫是如何產生???
長時間站立、步行或久坐辦公!下半身長時間處於較低的位置，因重力作用!!下肢靜脈血較難回流!!
像我就是久坐型的!!所以只要開始水腫~~我就緊張死了!!!
所以我回到家一定要做這件事!!抬腳~
時間最短10分鐘最常我可以抬到1個小時!
在食物方面我也有控制!!
我非常少吃炸類的食物!!會吃但量不多，因為吃多又會冒痘痘!!很討厭!!
還有鹽分多的食物，因為這些食物!!含鈉量高的吃太鹹的話，就要補充更多的水量，把多餘的毒素給排掉!!
但水喝太多又會造成水腫!!這真的很兩難!
睡眠品質我一定要睡足八個小時!!而且我睡是一定會關燈!!有一點光線我就會醒來!!
我對光線太敏感了!!
水腫掰掰~~茶飲推薦!!
薏仁水
洗淨泡軟(用熱水泡較快軟喔)後，放入水中煮沸，再以小火煮20分鐘，可以加少量冰糖，增添口感。
薏仁利消水腫，還可以清熱排膿，改善痘痘的功效喔!! 建議:早上的時候喝!!這樣就不會腫一天整了!!
注意:
薏仁算微寒，所以體質較虛的人不要喝太多喔!! 一週1-2次就可以了!!
孕婦要吃的話還是要先詢問醫生看看，自己體質是否可以吃喔!!
生薑紅茶
切好生薑2-3片(建議生薑連皮洗淨一起去泡在紅茶裡)可以再加一點點的砂糖!!
這適合體質較虛寒的人，很適合在辦公室做事的人，遇到冷颼颼的空調，時常流鼻水!到下午頭就會昏沉!!特別厭倦想睡!!
也有提神的功效。
我開始會使用夜動動這個由市面上最高的胺基酸成分所組成的，我發現效果也意外的好!!
我不用等到下午才開始會復正常，現在每天睡前吃2顆，一覺起來問題都沒有了!!
就是這麼簡單!!
我不要當水桶妹妹就靠它了~它是我的新歡~
延伸閱讀:http://cha0624.pixnet.net/blog/post/326620073
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